Es un programa diseñado para ayudarte a conectarte con la energía espiritual y la sabiduría de la práctica de meditación.
Estas clases te guiarán paso a paso en la exploración de diferentes técnicas de meditación, como la respiración, la visualización, los cánticos de mantras,los sentidos y la concentración y atención plena.
La meditación es una, pero hay muchos sistemas y métodos de meditación. Todos tienden a favorecer la mente, mejorar la percepción y la cognición, ponerla bajo control, reorganizar la psiquis, drenar el inconsciente, cultivar la atención mental pura, equilibrar el entendimiento y desarrollar sosiego, lucidez, sabiduría y una nueva manera de ser.
Sin ser una clasificación mencionaremos cada sistema y técnica de meditación.
Se trata de potenciar la capacidad concentrativa e ir logrando la unidireccionalidad de la mente para ir logrando grados de abstracción cada vez más intensos.
Siendo la respiración una función que se repite de quince a veinte veces por minuto y que enlaza el cuerpo con la mente, se puede utilizar como magnífico soporte para cultivar la atención, el sosiego y la lucidez.
Fueron sistematizadas por Buda, como objetos de observación y exploración de los propios procesos psicosomáticos: el cuerpo, las sensaciones, la mente y los estados de la mente.
Se selecciona un mantra o fonema y se recita (ya sea mental, semi verbal o verbalmente) para ir concentrando la mente en el mismo y evocar lo que significa.
Se sirve de la reflexión consciente y el análisis voluntario y racional. Se selecciona un tema y se reflexiona sobre el mismo, pero dirigiendo consciente y voluntariamente los pensamientos.
Se trata de investigar en la esencia de uno mismo, desidentificandose del cuerpo y la mente, como vía hacia lo más intimo y profundo de uno mismo.
Conscientes en mantener la mente muy alerta, pero sosegada, en el instante presente, sin dejarse arrastrar por los pensamientos y manteniendo la percepción tan pura como sea posible.
Mediante las técnicas de visualización, en las que se trabaja la mente y el sentimiento, se trata de propiciar estados mentales y emocionales positivos para que vayan transformando las actitudes de la persona.
Sistematizada por Patanjali, es un sistema para suprimir las modificaciones mente (sus torbellinos) y para que de tal modo el contemplador se establezca en su propia naturaleza.
Mediante metodos de introspección y ensimismamiento se va desarrollando lo que los yoguis denominan la consciencia testigo u observador inafectado. “Yo soy distinto del objeto del gozo, del sujeto que goza y del gozo mismo; yo soy el Testigo, hecho únicamente de inteligencia pura siempre imperturbable”
Plan mensual
Horario
Miércoles 17:30 horas
Copyright © 2023 Savittar All rights reserved
